La tecnología nos mantiene conectados a todos, todo el tiempo. Desde despertarnos por la mañana revisando redes sociales en el teléfono hasta abrir el navegador y el correo electrónico de la computadora para comenzar la jornada laboral, pasando por Netflix and chill para relajarnos por la noche, te sorprenderá saber que el estadounidense promedio pasa 7 horas y 4 minutos al día frente a una pantalla. Ya sea por trabajo, estudios o placer, el mundo digital nos tiene en la mira. ¿Mirar la pantalla del teléfono, la computadora o la televisión realmente daña mis ojos?
La fatiga visual digital, también conocida como síndrome visual informático, describe un conjunto de problemas oculares y visuales que generan incomodidad debido a la exposición prolongada a pantallas digitales. Los síntomas incluyen fatiga visual, dolor de cabeza, visión borrosa, sequedad ocular, ardor o picazón ocular, sensibilidad a la luz, dificultad para concentrarse y, aunque no se relaciona con los ojos, dolor de cuello y hombros. Estos síntomas se producen por la mala iluminación, el deslumbramiento en la pantalla, distancias de visión inadecuadas, mala postura al sentarse, problemas de visión no corregidos o una combinación de estos factores. Por estas razones, se recomienda encarecidamente seguir la regla 20/20/20: tomar un descanso de 20 segundos para ver algo a 6 metros de distancia cada 20 minutos.
Para ayudar a aliviar cualquier incomodidad en los ojos debido al tiempo frente a las pantallas digitales, considere estos cambios simples: usar anteojos que filtren la luz azul, una posición de visualización adecuada, tomar descansos, eliminar el acceso a las pantallas siempre que sea posible, usar anteojos recetados o lentes de contacto con tintes, parpadear con frecuencia o agregar lágrimas artificiales a los ojos, usar pantallas antideslumbrantes, mejorar la iluminación cerca de la pantalla e implementar terapia de la visión si es necesario.
Si cree que el tiempo frente a pantallas ha afectado negativamente su visión, comuníquese con Pendleton Eye para un examen ocular completo que evalúe su salud ocular y cualquier cambio en su visión. Para programar su cita, visite nuestra página web aquí. SITIO WEB o llame al 760-758-2008.
