Combatir la sequedad ocular en climas fríos es un desafortunado efecto secundario de la naturaleza. Si bien quienes padecen síndrome de ojo seco crónico experimentan síntomas durante todo el año, la incomodidad puede empeorar con la sequedad del invierno. Los síntomas comunes del ojo seco incluyen ojos rojos, ardor, escozor, picazón, sensación de tener algo en los ojos, sensibilidad a la luz, molestias por el uso de lentes de contacto, visión borrosa y fatiga ocular. El frío agrava los síntomas del ojo seco, ya que los efectos del clima seco y frío, junto con los vientos fuertes, irritan aún más los ojos, ya de por sí sensibles y propensos a la sequedad.
5 consejos para prevenir y aliviar la sequedad ocular durante el clima frío incluyen:
- Encienda un humidificador en el interior. Mientras la humedad baja en el exterior, permita que la humedad calme los ojos cuando esté protegido de la intemperie. Asegúrese de no sentarse demasiado cerca de calefactores, rejillas de ventilación u otras fuentes de calor, ya que el aire caliente puede contribuir a la sequedad ocular.
- Proteja sus ojos al aire libre. Las protecciones oculares, como gafas de sol, gafas protectoras, viseras y sombreros de ala ancha, pueden protegerlos de la sequedad y de los rayos ultravioleta.
- Manténgase hidratado. Beber abundante agua puede ayudar al cuerpo a producir un volumen saludable de lágrimas. Las lágrimas son importantes para lubricar los ojos, así como para eliminar contaminantes y residuos que pueden irritarlos. Por lo tanto, evite las bebidas deshidratantes, como la cafeína o el alcohol.
- Debido a que las personas tienden a pasar más tiempo en interiores durante los meses más fríos del año, el tiempo frente a las pantallas puede aumentar. Asegúrese de limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas y descanse frecuentemente de las computadoras, televisores, tabletas, teléfonos inteligentes y otros dispositivos. Parpadee con frecuencia para que las lágrimas se extiendan por la superficie de los ojos.
- Consulte a su oftalmólogo si los síntomas no se alivian con los consejos anteriores ni con remedios caseros como suplementos de ácidos grasos omega-3, compresas tibias o gotas oftálmicas de lágrimas artificiales. El tratamiento dependerá de la gravedad de los síntomas del ojo seco. En algunos casos, el ojo seco puede deberse a una afección ocular o a un defecto en el párpado.
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