Todos sabemos lo importante que es el ejercicio para mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar nuestra salud general. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la salud ocular. Resulta que ciertas formas de ejercicio pueden reducir el riesgo de desarrollar glaucoma. Por otro lado, ciertos ejercicios pueden ser perjudiciales para la vista si se padece o se corre el riesgo de desarrollar glaucoma.
Algunos ejercicios pueden reducir la presión ocular, especialmente en pacientes con riesgo grave de glaucoma o que ya han sido diagnosticados con esta afección. Sin embargo, la forma en que se ejercita es tan importante como el ejercicio que se realiza cuando se trata de este riesgo, ya que algunas formas de ejercicio pueden aumentar la presión ocular.
Ejercicios que pueden reducir el riesgo de glaucoma
El ejercicio aeróbico de bajo impacto puede reducir la presión ocular y la presión arterial, además de aumentar el flujo sanguíneo ocular. Todos estos factores pueden reducir el riesgo de glaucoma.
Existen muchas formas de ejercicio aeróbico, entre ellas:
- Caminando
- Correr (en cinta o al aire libre)
- Montar en bicicleta (estacionaria o al aire libre)
- Nadar
- Usando una máquina elíptica
Ejercicios que pueden aumentar la presión ocular
No todos los ejercicios son beneficiosos para la presión ocular. Los ejercicios que implican esfuerzo o presión, como levantar pesas o hacer abdominales invertidos, tienen el efecto contrario. Muchas posturas de yoga, incluidas las que incorporan inversión, también pueden tener un efecto negativo en la presión ocular.
Consejos para reducir la presión ocular y el riesgo de glaucoma
El ejercicio es importante en todos los aspectos para desarrollar y mantener un estilo de vida saludable. Si tiene riesgo de glaucoma, el ejercicio adecuado puede ser fundamental para controlar ese riesgo a largo plazo.
Para obtener más información sobre el ejercicio y el glaucoma, comuníquese con Pendleton Eye al 760-758-2008 o sitio web hoy.
